5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

Blog Article

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

أثناء الحمل، تحتاجين إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل، لإنتاج المزيد من الدم لتزويد طفلك بالأكسجين.

اقرئي أيضًا: ماذا تأكلين في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل؟

حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي الان

الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

يجدر الإشارة إلى أن بعض النساء قد تشتهي تناول الطين أو الرماد أو غير ذلك من الأشياء التي لا تعتبر طعاماً، وقد يكون هذا مؤشراً على نقص بعض العناصر الغذائية لدى الحامل، ويوصى باستشارة الطبيب في حال المعاناة من ذلك.

البروتينات: كالدواجن والسمك والفاصوليا، والتي تساعد في بناء الأنسجة والعضلات.

الوزن المنخفض عند الولادة:الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانين من سوء التغذية غالبا ما يعانون من نقص الوزن، مما قد يؤدي إلى المزيد نور من المضاعفات الصحية.

مقعد مزدوج احجز مقعداً بجوارك لإبقائه فارغاً خلال الرحلة

للتأكد من أن الأم والجنين يحصلان على ما يحتاجانه من العناصر الغذائية المهمة، يُنصح باتباع بعض النصائح:

هناك بعض الأطعمة التي قد تضر بصحة الأم والجنين خلال الحمل، مثل:

"امتنعي عن السعرات الحرارية غير المفيدة"، هذه هي القاعدة السحرية.

تعتبر فترة الحمل من الفترات الحاسمة في حياة المرأة، حيث تتأثر صحتها وصحة جنينها بشكل مباشر بالتغذية السليمة. من هنا تأتي أهمية اختيار الأطعمة المناسبة بعناية.

الألبان الغير مبسترة : تجنب تناول منتجات الألبان الغير مبسترة لتتجنبِ الاصابة بعدوى .